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Dia Nacional da Sa√ļde


Publicada em: 24/08/2009

Dia 5 de agosto comemoramos o dia Nacional da Sa√ļde. Nessa data nasceu o m√©dico brasileiro Oswaldo Cruz que, entre outras coisas, combateu a febre amarela e a peste bub√īnica. Se voc√™ n√£o comemorou, fique tranquilo, sempre √© tempo para come√ßar! E se voc√™ comemorou, aproveite e continue tendo h√°bitos saud√°veis para sempre ter uma boa qualidade de vida.

Os principais hábitos saudáveis estão relacionados com a alimentação, a atividade física e a higiene. E quanto antes começarmos a praticá-los mais fácil e gostoso se tornam. Não é difícil, aqui vão algumas dicas:

 

Para cuidar da alimenta√ß√£o √© importante comer frutas, verduras, gorduras boas leite e derivados , que colaboram para a forma√ß√£o de c√©lulas do sistema himunol√≥gico, dos ossos e dos m√ļsculos. Exatamente por contribu√≠rem para nossa forma√ß√£o, √© importante consumi-los desde a inf√Ęncia e, para manter a sa√ļde, por toda a vida. Mas n√£o √© nenhum sacrif√≠cio, afinal, esses alimentos s√£o muito saborosos. Experimente amanh√£, no caf√© da manh√£, amassar uma banana com aveia, que del√≠cia! Eu sei que voc√™ gosta de chocolate, salgadinho e refrigerante, (pelo menos eu adoro!) pode comer tamb√©m, mas o legal √© n√£o exagerar.

 

Depois de comer não podemos deixar de escovar os dentes, assim evitamos cáries e mantemos a boca saudável. E, antes de comer, nunca se esqueça de lavar as mãos. Já que estamos falando de higiene, o banho é importante para combater doenças de pele e, afinal, um banhozinho por dia não faz mal pra ninguém!

 

A atividade física você faz brincando! Isso mesmo, nada de passar o dia inteirinho na frente do computador ou da televisão. Brinque de pega-pega, com bola, ande de bicicleta, faça trilhas, brinque com o cachorro. Enfim, invente brincadeiras em que você precise se movimentar. Veja quantos amigos você faz e como se diverte!


Coloque em pr√°tica essas dicas e perceba que gostoso vai ficar seu dia-a-dia!




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